做过供卵代怀做供卵试管的姐妹们都很清楚，并不是说取到10个卵子就一定会有10个胚胎发育成功。事实上，在供卵生子自怀试管过程中，取回的10个卵子中可能只有8个是成熟的，7个可能受精，6个可能进行有丝分裂，到第5天只剩下3个囊胚，最后移植并成功生下的囊胚，一个月后只剩下2个没有生化发育。换句话说，在取出的10个卵子中，只有2个可能最终发育成健康的胚胎，在我们的子宫内生长，直到婴儿出生。

　　那么问题来了为什么供卵做赠卵试管代生后10个，什么样的卵子被认为是可以被排出的健康卵子？

　　由于没有判断卵子质量的 "金标准 "指标，育儿医生通常使用综合指标来评估卵子的质量，其中一个指标是卵泡的发育情况。

　　正常卵泡的大小是多少？

　　目前，临床上通常将直径大于18毫米的卵泡称为成熟卵泡，将直径大于12毫米的卵泡称为优势卵泡，但这并不绝对，事实上，直径在15-24毫米的卵泡也可以是正常的成熟卵泡。一般来说，卵泡长到18-20mm就会排卵，有些卵泡长到15mm，有些长到25mm才会排出卵子。

　　卵泡呈饱满的圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，或可见内丘形成的金字塔形高回声形成，多在排卵前24至30小时容易显示。卵泡的位置向卵巢表面移位，一侧不被卵巢组织覆盖，向外突出。

　　许多妇女在准备怀孕时遇到的最常见的问题之一是卵泡发育不良。

　　以下是不同类型的 "不理想 "的卵泡发育。

　　发育不良：卵泡不发育，只在很小的水平。

　　小卵泡：已发育但不成熟的卵泡，直径通常小于18毫米。

　　不圆的卵泡：卵泡不圆，呈椭圆形，甚至是 "枣核"，没有受精能力。

　　如果卵泡发育不良，通过使用促排卵药物在短时间内强迫其排卵，虽然可以排出卵子，但由于不成熟，不能正常受孕。即使精子和卵子结合，也容易发生流产。

　　如何吃才能产生好的卵子？

　　多吃养肾健脾的食物。

　　传统医学认为，肾脏储存精气，负责生殖，需要足够的肾精来生产更多的卵子。食物正是通过脾胃转化为精华。因此，"养蛋 "的原则是 "养肾为根，健脾为用"。我们应该吃一些补肾健脾的食物，如海参、糯米、薏苡仁、山药等，在补肾的同时保护脾胃。

　　在这里，我们需要提到 "五谷杂粮"。

　　黄帝内经》说："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。而 "五谷 "指的是谷类，意思是我们的饮食应该以谷类为主。因为谷类是植物的种子，种子中含有孕育生命的元气，而在人体中，这种 "元气 "就是来自 "肾精 "的 "肾气"。因此，大部分的种子都有养肾填精的功能。"五谷为养 "是 "养蛋 "的基本饮食。

　　02. 舒肝理气、宁心安神的适宜食物。

　　传统医学认为，"心主血脉"，所有器官的营养都依赖于心脏泵出的血液；又因为 "肝藏血，主疏泄"，只有肝气调和，"冲任 "二脉才能畅通，营养和能量才能输送到卵巢，卵子才能健康成长。因此，在饮食上也要注重 "养心 "以 "养血"，"疏肝 "以 "行气 "和 "活血"。在日常饮食中，我们可以选择大枣、酸枣仁来养心；陈皮、柚子皮来疏肝理气。

　　03. 多吃豆制品。

　　富含蛋白质的食物有牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝脏、鱼、卵子、牛奶、奶酪等。富含蛋白质的植物有大豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。

　　一般情况下，应保证1～2个卵子，喝250～300毫升牛奶，吃100～200克肉，100～150克豆腐，每周吃1～2次鱼、虾或贝类等海产品，并吃一些花生、核桃等坚果作为零食，以满足蛋白质摄入的需求。

　　04. 备孕期间补充叶酸。

　　叶酸广泛存在于各种植物和动物性食物中，包括绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果和坚果卵子中只有2个发育成健康的胚胎？然而，烹调后叶酸的损失率很高，所以要尽可能多地食用新鲜水果和蔬菜。

　　怀孕的母亲应该在怀孕前3个月开始补充叶酸，并持续到怀孕后三个月，平均每天摄入0.4毫克。