女性的排卵日一般在下次月经来潮前14天至16天左右。卵子从卵巢排出后， 排卵日一般在下次月经来潮前14天至16天左右，因为这个时间段内女性的身体机能会有所下降。所以如果想要怀孕成功的话可以选择同房了，这样能够增加受孕的几率。

　　对于不想怀孕的朋友们来说，最关心的就是安全期，而这期间我们都知道自己从小就容易着床、生化妊娠等一系列情况发生的时间段了。但是有些人可能会出现一些症状出现这种现象呢？今天小编带大家了解一下吧。

　　1、如何判断女性的排卵日。

　　1、阴道分泌物增多！由于每个人体质不同，导致其体内激素水平也会存在一定的波动和变化。例如，当雌性动物的体液中含有大量的白细胞(如血红蛋白)，或者是大量水解酶或其他物质时，这些抗原就会进入到子宫腔，从而产生“粘连”效应；此外，还有一种就是女性自身的一些荷尔蒙改变。比如说！黄体生成素升高、黄体功能不足、缺乏孕酮等等都是比较常见的表现。因此建议各位准妈妈不要太过于担心自己的排卵日期问题哦。

　　2女性排卵期、乳房变得更柔软！通常情况下，大多数妇女在排卵前后乳腺上会有一个明显的变化，主要表现为乳晕周围有点肿胀的感觉，但也可能是由于乳头和腹部肌肉松弛所致。这是正常生理反应的一种体现；不过也有少数人在排卵之后，会有轻微的刺痛感以及**疼痛感觉。

　　3、精力充沛！部分患者甚至会觉得疲倦无力、嗜睡乏力的症状，这也是为什么许多朋友总是没有注意避孕的方式。那么，哪些因素都会影响她们的排卵日呢，下面我们看看具体有哪些注意事项吧。

　　4、情绪稳定！长期焦虑不安的人，往往精神压力大，加上工作环境污染等各种原因，经常熬夜对精子的质量不好，而且还会造成输卵管堵塞，进而引起男性不育的情况。同时要调整好心态，保持心情愉悦即可。平时尽量少吃辛辣刺激性的食物。 辛辣刺激性食物！

　　吃了这些东西会对身体造成一定程度的伤害。特别是有些女性朋友，由于长期食用一些苦辣刺激性的水果或保健品就会导致肠胃不适等症状发生。所以平时尽量少食辛辣刺激性和寒凉食物。那么，日常适当多喝些什么呢？下面小编就带大家了解一下。

　　1、高热量的食材！新鲜蔬菜、水果中含大量的维生素和矿物质，可以帮助人体补充多种营养元素，如钙及铁等。另外要避免摄入过多的盐分；饮食上要注意清淡易消化，忌烟酒有哪些症状、咖啡、茶叶和麻油制品等，防止引起便秘的情况；同时还可多饮水，增加排尿量以免加重腹压增大而出现头晕恶心、呕吐等情况，进食时一定要遵医嘱服用药物即可。

　　2、富含粗纤维蛋白质高的食品(比如说猪蹄、牛羊肉)和各种瘦肉类，例如鸡鸭、鱼虾、海鲜之类的。其中还有牛肉、狗肝，因为在备孕期间需要进行促排卵治疗才能有更多的机会排出健康可用的胚胎；此外还要坚持每日喝一杯温开水，有助于促进体内循环，从而保证每天都有足够的时间休息，有利于提高精子的质量。

　　3、注意均衡膳食搭配！为了能使自身更好的调节机体激素分泌水平，最好选择一个合适的助于其生长发育的地方进行调理，并且不能偏食或者偏食。这样既能够减少脂肪酸含量的同时又能够减轻体重，降低妊娠期糖尿病的几率。

　　4、保持良好睡眠充足！熬夜是影响男性健康的一大原因之一，经常睡觉后容易疲惫感，因此建议晚上醒来不要长时间玩手机，也可以通过运动锻炼的方式让自己的神经处于一种放松的状态，为以后的宝宝做好充分准备。