在咨询过程中，我们遇到了太多因为怀孕、备孕而天天忧心忡忡的姐妹们，我理解你们的心情，但是你们有没有想过，情绪也是一个重要的组成部分......。

　　心理指导--缓解供卵试管婴儿过程中负面情绪的技巧。

　　A. 生孩子是一件很自然的事情。

　　但当代人，怕生，怕影响事业；不想生，怕压垮身体；不想生，怕成为 "孩奴"。随着时间的推移，错过了生育的黄金时期。

　　近年来，廊坊育龄夫妇供卵试管的发生率已从过去的8%-10%攀升至10%-15%。这个概率在逐年增加，其影响因素包括社会环境因素、不良生活习惯、心理因素、生殖系统疾病等四大类。

　　拥有一个健康的宝宝已经成为许多夫妇的梦想，是组成幸福家庭不可或缺的一部分。

　　其次，心理压力是影响供卵试管的一个重要因素。

　　妇女的不良情绪、长期紧张和焦虑导致体内儿茶酚胺浓度增加，从而减少性激素的分泌，抑制排卵或引起子宫和输卵管痉挛。

　　供卵试管患者在治疗过程中不仅要接受各种临床检查，还要承受来自家庭和社会的各种压力，这很容易导致内疚、自卑、焦虑和悲伤等负面情绪，进而影响受孕。

　　不是每个患者的怀孕过程都是顺利的，当我们在怀孕过程中遇到困难时，抑郁、紧张、焦虑等负面情绪就会向我们袭来。

　　因此，在治疗过程中，医务人员会通过心理疏导减轻患者的精神压力，通过实际方法帮助大家调整。

　　恩典与勇气》的作者肯-威尔伯。超越死亡》曾说："陪伴正在经历疾病的人，你要学会做一个合格的支持者，尽最大努力像海绵一样吸收疾病带给他的情绪起伏"。

　　如果你是家人或朋友，你必须关注他们的感受，并陪伴他们。在体外患者需要的是 "一种关系，你可以感受到我的感受，并给我一些支持性的反馈"。

　　当我们遇到一些负面情绪时，向朋友和家人倾诉自己的困境是一种很好的缓解方式，来自他人的支持和理解，会让我们迅速从负面情绪中走出来。

　　锻炼身体。

　　在运动过程中，我们的大脑会产生一种叫做 "内啡肽 "的荷尔蒙，心理压力是影响不孕不育的重要因素!这种荷尔蒙可以减少我们的负面情绪，改善我们的正面情绪，而这种物质就是我们快乐的原因。

　　然而，适度的运动是很重要的，因为过度的运动不仅无益，!!供卵试管婴儿,试管婴儿医生有话说而且对身体有害，会起到反作用。

　　在开始排卵期治疗之前，你可以尝试慢跑或快走。一般建议你每隔一天运动一次，每周3次，每次约20分钟，不超过30分钟。

　　如果你在运动过程中出现任何不适，请停止运动并及时到相关部门就诊。排卵期治疗开始后，由于卵巢在药物作用下会增大，为防止卵巢扭转，不建议剧烈运动，但适度活动还是非常必要的。这段时间的标准是在不感到疲劳供卵试管内栾树卵泡质量好的标准是什么？不适的情况下适当散步。

　　适当的人际交往。

　　时间很浅。大海里有成千上万的人，也许每个人都是一只孤独的鲸鱼。

　　有些病人把试管助孕作为生活的核心，辞掉工作，呆在家里，除了做家务和复诊，很少走动，平时很少与其他人接触。人是社会人，我们需要陪伴。远离他人对我们的心理健康不利，如果条件允许，我们可以参加压力较小的工作，增加人际交往。

　　如果你有更好的方法来缓解自己，可以在评论区讨论。

　　最后，我祝愿大家在怀孕期间好运。

　　文章转载自河北廊坊省第二人民医院生殖医学中心？

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